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運動前、中、後,怎麼吃最增肌? - 天下雜誌
但如果將進行肌力訓練,則在運動前兩小時至三小時,吃複合性碳水化合物,如全麥吐司、 ... 健康關係 營養學家:健身前最不適合吃的食物 運動後的神祕蛋白質讓腦力回春 ...
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