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運動前吃澱粉類有助於燃燒脂肪@ 跑出人生目標 - 隨意窩

其實運動前吃對食物，能夠適時地增加體能與耐力喔！ ... 若想透過重量訓練來增強肌肉的人，可以選擇適量蛋白質的碳水化合配方的飲食來加強肌肉生長，對於比較講究快速 ...

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