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重訓前後理想的飲食建議！破解你苦練多時但身材卻毫無長進的 ...

來自美國的營養學家麥可馬修斯破除健身飲食迷思，並提供重訓前後增肌減脂的 ... 訓練前吃碳水可以為身體提供充足的葡萄糖，然燒後便能立即獲得能量。

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