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重訓不酸ptt
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[問題] 練硬舉擴背會痛or肋骨? - PTT推薦
如題小弟不才練了五年重訓一開始嘗試過硬舉但是練一練擴背會痛想說可能是肌力不足先擱置最近肩膀有傷無法練肩跟胸.
確定!
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練 完 不 會 酸
肌肉還在酸可以練嗎
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延遲性肌肉痠痛緩解