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[書摘]《運動重生計畫》—跑步及走路的喜悅

跑步也是，但健身專家建議，要先大量走路，才能妥切地進入跑步階段。別以為第一週結束之後就能跑個5或10公里，有時一個月、甚至三個月的時間也還做不 ...

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