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同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過71萬的網紅VOGUE Taiwan，也在其Youtube影片中提到，年薪220萬24歲女孩的紐約生活 ►► https://smarturl.it/6n1858 一位29歲的自由工作者兼任私人教練、服務生、演員，與男友同居在南加州撫養兒子，年收入為1萬台幣，向我們展示了她的日常開銷。 #南加州 #自由工作者 #生活好薪情 【 其他熱門主題】 讓喜歡的事變生活！G...
「重生健身房」的推薦目錄
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重生健身房 在 瞧瞧?????? Instagram 的精選貼文
2021-09-24 12:22:12
很滿意目前的狀態，所以決定把這張留下來記錄一下 這幾天很認真分享斷食的過程，很多迴響，不論怎樣的留言回覆或詢問都很開心，我想或許跟我本身的設定有關，因為我的人類圖是「投射者」，所以我很樂於分享我覺得對大家好的事物、很愛分享日常。 斷食過程給我最大的感受，就是時間突然多了好多，才發現原來我們一天花...
重生健身房 在 Yaya健身旅遊日誌 Instagram 的精選貼文
2021-08-18 08:22:49
睽違三個月，回歸健身房， 拿回重量（能量）的感覺，真好💪 Wonder Woman 重生🤣 太久沒負重深蹲，之前因大腿肌很發達， 所以也較少練了，改練硬舉比較多， 但由於今日忘了帶拉力帶，只好蹲一下， 白蘿蔔蹲完，紅蘿蔔蹲XD 練完臀推後，讓我輕輕地來， 為了避免受傷，先來個40KG就好～ 然後...
重生健身房 在 Scarlett Lai Instagram 的最讚貼文
2021-08-18 15:47:15
In my room｜ 疫情終於有點趨緩了，全台二級警戒讓生活有點恢復正常 5月中台灣突然COVID-19 疫情變嚴重，生活型態大大的受到影響 居家辦公、不再能夠隨意亂走、民生消費開始不便利、因為新聞播報的數字而開始緊張焦慮，我想過去的兩個月大多數人都滿慌張的吧 / 很高興 @everythingc...
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重生健身房 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最佳貼文
2021-06-04 22:00:09年薪220萬24歲女孩的紐約生活 ►► https://smarturl.it/6n1858
一位29歲的自由工作者兼任私人教練、服務生、演員，與男友同居在南加州撫養兒子，年收入為1萬台幣，向我們展示了她的日常開銷。
#南加州 #自由工作者 #生活好薪情
【 其他熱門主題】
讓喜歡的事變生活！Good Job！ ► http://smarturl.it/r7si6s
芭蕾舞者們的血淚史 ► http://smarturl.it/uhot5l
唐綺陽12星座深入剖析 ► http://smarturl.it/in8eqp
美容編輯正芳隨你問 ► http://smarturl.it/zf5840
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重生健身房 在 館長成吉思汗 Youtube 的最佳解答
2020-12-28 18:00:13🎥選手IG
Willl @willccc1
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剪輯｜郭禹賢
特別演出｜ETHAN、ROCKY、OFELIA
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重生健身房 在 Lola Lin 海公主蘿菈教練 Youtube 的最佳解答
2020-02-04 05:11:09懷孕第一胎：34歲，很快外表恢復，雖然體重還沒回到產前體重
馬上懷第二胎：孕期常常低血壓，所以整個孕期很少活動，比第一胎重。生完也沒有恢復那麼快，尤其肚子多出了妊辰紋
馬上懷第三胎：這次調整活動多一點，持續忙碌上班生活直到生產前
沒有很急於瘦身：心態轉換，因為腳受過傷，經歷半年無法正常行走，媽咪的本能知道現在不能受傷，需要照顧小孩
以前知道的運動方法：20幾歲確實讓我瘦下來，也維持了好多年，但最終受傷了
在生完第三胎37歲：自己健身房做循環器材訓練，沒有很規律的頻率，但整年下來脂肪慢慢下降，但因為很無聊，所以開始覺得怎麼會對運動沒有動力！
想找有什麼運動方式是讓我能一輩子都願意去做的，而且能安全有效的讓我維持體態
2018年：邁入40歲，發現了紐約P教練開發的功能性訓練
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1️. 心態致勝/潛意識 - 戒斷所有壞習慣、設定簡單環境：深入檢視妳目前運動營養睡眠、愛自己模式，放入新的習慣，去除阻礙因素
2️. 願景與目標/預演未來 - 健康、高效工作、生活、家庭目標全得意：妳要知道方向，才能有效率地抵達
3️. 療癒金字塔 - 睡美容覺、釋放壓力、荷爾蒙平衡飲食、聰明功能性訓練：訂定妳的優先順序，享受美食，快樂運動/動起來。妳「為什麼」要做、什麼在妳身上是最佳永續策略、不再忙碌接收網路上各種錯誤訊息
4️. 習慣養成、行為改變科學：每天進步𝟏%、慶祝每一個小勝利，妳學會傾聽身體聲音、連結身心 ; 妳學會最大化時間分配（也就是能量分配）妳會擁有夢寐以求的每日致勝習慣
5️. 女超人支持圈：人類生物本能不喜歡改變，這次，妳不需要孤獨面對。在這裡，我給予妳𝟗𝟎天𝟏𝟐週3個月的支持、每週視訊追蹤進度、共度妳的成長痛😛讓蛻變在90天後持續發酵
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我很自信地宣布 - GUT90天必修課2.0是妳遇過唯一全方位的女性健康線上課程，從根源「高效」解決妳長久困擾！
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超能力夢想學校 Gift x Super Power School
Episode 60
February 3, 2020
★ Episode details: https://share.transistor.fm/s/b0f1e17d
★ Additional episodes: https://lolalinocean.com![post-title]()
重生健身房 在 VT Huang生活日誌:旅行,跳舞,健身 Facebook 的最佳貼文
睽違三個月，回歸健身房，
拿回重量（能量）的感覺，真好💪
Wonder Woman 重生🤣
太久沒負重深蹲，之前因大腿肌很發達，
所以也較少練了，改練硬舉比較多，
但由於當日忘了帶拉力帶，只好蹲一下，
白蘿蔔蹲完，紅蘿蔔蹲XD
練完臀推後，讓我輕輕地來，
為了避免受傷，先來個40KG就好～
然後再來個羅馬尼亞硬舉，
沒拉力帶就輕一點，一樣來個40kg就好，
我要回到全盛時期，哈哈！
看到舉重女神破奧運紀錄，真令人熱血沸騰，
我要重新抓回力量，努力回到硬舉90kg，
再突破！
#bodybuilder #bodybuilding #fitness
#重訓女孩
重生健身房 在 PopDaily 波波黛莉的異想世界 Facebook 的最佳解答
善用applewatch這些功能，生活會更有條理！
#applewatch
重生健身房 在 血。拾人生 Facebook 的最佳貼文
治療後體力恢復 影片版來囉！
讓我們從 #柔軟度 #活動度 開始
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前篇提到👉治療期適度運動，有助於提升體力、加速代謝功能，讓血球生長較快較好
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#再累都還是要適度輕緩運動
準備好身體狀態，因應接下來可能的破壞(沒錯！藥物打進去就是破壞不良細胞，再重生)
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如果諮詢過醫療端(主治醫師)、訓練端（物理治療師）判斷現下身體狀態允許，別擔心，就跟著我們一起動！
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循序漸進，恢復體力最安全👇
1️⃣柔軟度、活動度訓練 (本集！)
2️⃣核心訓練
3️⃣肌力訓練
4️⃣心肺訓練
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Part-1 首集 動作相當簡單，道具也簡便
#按摩球 #椅子 #枕頭墊子 就可以進行
「足底踩球放鬆」、「抱月式」、「胸椎轉體」三項緩和動作
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⚠️請特別注意⚠️
在做 #胸椎轉體 動作時，有 #人工血管那一側要輕慢緩柔，有不適感就別強壓肩膀
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因為平放的那隻手臂要貼好地板，當旋轉有人工血管那一側的手臂，肩膀下壓到有點拉扯感時，就要停住，只要身體旋轉都會伸展到，不需要壓那麼用力
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這個動作也 #不建議剛裝好人工血管的人做。可以等到你已經適應人工血管，甚至相處到常忘記它的存在時，再轉動「有人工血管那一側」
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後面集數陸續上架！
追蹤 #希望健身房HOPETV YT頻道
或是追蹤+按讚血拾人生，了解實際做動作的感受
這系列的示範者是我們 #血拾人 喔！🏃🏻♀️🧎🏻♀️
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吃對＋運動，治療期體能up up
分享最近看到的新書《#高效率癌症照顧心法》裡面有提到16招體能訓練的說明，以及搭配的營養食譜，搭配影片服用效果佳！
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#人工血管 #癌後運動 #治療期運動 #癌後恢復體能
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服裝提供：JAX WEAR
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