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減脂食譜：嫩煎豬里肌排(四人份)|減肥餐 - KingNet國家網路醫藥

1.豬里肌肉洗淨後用肉錘敲一敲斷筋，或者用菜刀稍微在肉片上劃幾刀。 · 2.豬里肌肉加入蜜汁烤肉醬2大匙、適量蒜末和少許黑楜椒醃15分鐘。 · 3.熱油鍋，下豬 ...

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