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運動後吃什麼食物增肌又加速減脂？ - World Gym

ㄟ~還是要提醒一下讀者，精緻的高糖份食物是不可以的喔！像是白糖這類的東西對身體只是空熱量，幾乎沒有營養價值，吃了只是佔去總熱量的額度而已。

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  4. 食物含醣量表
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  5. 醣類一天攝取量
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  7. 醣類計算app
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