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增肌減脂，其實你吃錯了！ - 康健雜誌

肌肉量增加，可以減少體脂肪、保護骨骼關節、改善新陳代謝，還有降低得糖尿病、 ... 在有運動的前提下，增肌要靠醣類和蛋白質，減脂則需控制總熱量。

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  2. 先消耗肌肉還是脂肪
    3.
  3. 能量消耗順序
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  4. 空腹肝醣
    5.
  5. 運動消耗順序
    6.
  6. 肝醣代謝
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  7. 肝糖耗盡症狀
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