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醣類蛋白質脂肪消耗順序
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運動與脂肪的燃燒
大約20分鐘後,醣類開始不足時才慢慢轉變成以脂肪為主,醣類為輔。例如:開始步行時,醣類與脂肪的消耗比例是65%:35%,走到20分鐘時,醣類與脂肪 ...
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「醣類蛋白質脂肪消耗順序」
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