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醣類蛋白質脂肪消耗順序
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腹部減脂
多攝取足夠的蛋白質要減去腹部脂肪,最重要的一步是改善飲食。 吃真食物: 從飲食中去除加工 ... 順序上建議先做重訓,消耗肌肉中的肝醣,再做有氧時才能燃燒脂肪。
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「醣類蛋白質脂肪消耗順序」
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先燃燒脂肪還是蛋白質
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