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吃飯先吃蛋白質！吃得飽又控血糖養出瘦體質 - 早安健康

含高飽和脂肪酸食物：動物的皮、內臟類、牛油、豬油、肥肉、魚卵、蟹黃；精緻糕點、甜食；油炸物等含有反式脂肪的食品等。 儘管天生的基因無法改變，但 ...

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