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運動與肝醣的影響 - LighF智慧食醫

一般來說，20-30分鐘以上的有氧運動，才能燃燒脂肪，而無氧運動較少，但高強度間歇 ... 運動表現的是體內儲存的肝醣，能量消耗順序如下：磷酸肌酸→肝醣→脂肪或肌肉。

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