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跑全馬要更持久？比賽前一週進行「肝醣超載法」 - 華人健康網

進行這一類運動時，人體對醣類的依賴會逐漸降低，脂肪因此開始被利用，所以，參加全 ... 以90分鐘來大量消耗肌肉肝醣，並以含熱量比為50%醣類的飲食補充為主，所以換算 ...

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