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酮體入門：限制醣類為什麼會變健康呢？ - 讀書共和國

而如何進入酮症狀態，緩慢的禁食或少吃醣類（碳水化合物等等），並無法 ... 至少十五、六個小時不攝取醣類，才會產生大量的酮體，得到酮體的好處。

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