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燕麥有9大好處，營養師教你這樣吃不會錯 - HOLYRICH

燕麥含有豐富的水溶性纖維，其中的「β-葡聚醣」，這是一種以特殊鍵結存在的糖類。 「β-葡聚醣」在遇水後會膨脹，形成人體無法吸收的膠狀體，能延緩食物 ...

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