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雞胸肉7日菜單讓你減肥吃不膩 - World Gym

水和鹽巴的比例=100毫升水：5.5公克鹽巴，鹽水的滲透壓作用，讓肉吃進水分，提高10%含水量，所以會比較嫩。這是小編自己最愛用的方法，至少醃一個晚上，效果最好。

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