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睡前喝什麼不失眠？營養師推薦4款助眠飲料 - 中時新聞網

血清素是一種神經傳導物質，也會影響褪黑激素。一般來說，血清素分泌愈多，睡眠品質愈穩定。專家建議，如果覺得酸櫻桃汁味道過酸，也可以以水沖淡。

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