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酪梨減重、護心，4種人最該吃！別只會加牛奶，營養師推這樣 ...

1.酪梨、蜂蜜、豆漿70ml倒入果汁機攪打均勻後，倒入杯中。 · 2.香蕉、優格、豆漿130ml倒入果汁機攪打均勻後，再倒入杯中。 · 3.木瓜、冰水50ml，最後倒入杯上層即完成。

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