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酪梨牛奶晚上喝
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https://cn.nytimes.com/health/20201223/sleep-foods-diet/zh-hant/
睡眠質量差?可能是飲食的原因
研究人員發現,糖分、飽和脂肪和加工碳水化合物含量高的飲食會擾亂睡眠,多吃蔬菜、纖維和富含不飽和脂肪的食物——比如堅果、橄欖油、魚和酪梨——似乎會 ...
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