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[減肥] 體脂不動如山- 看板FITNESS - PTT網頁版

水果一天一次，少量，大多是芭樂或酪梨或柚子，大多在中午吃。 不太碰澱粉，一個禮拜偶爾吃一兩次澱粉，一次約1/3飯或麵。 水量ㄧ天約1500，這是我的 ...

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