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脂肪要怎麼吃？掌握瘦身的營養知識 - 遠流

亞麻子粉除了omega-3 脂肪酸以外，還有珍貴的纖維、木酚素和其他植物營養素，比亞麻子油更健康。生的葵花子、南瓜子、玉米和酪梨很健康，但提煉成油就未必如此了。

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