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運動可以吃水果嗎？教你運動前後這樣吃，補充體力還不怕胖！

酪梨 ：蛋白質和不飽和脂肪酸含量高的酪梨，能補充運動時所消耗的能量，同時也讓肌肉可以持續燃燒脂肪；酪梨也有豐富的維他命A和維他命E，有助於減少 ...

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