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【影片】路跑賽場上，你或許不認識的「配速員」 - 關鍵評論網

最好的練習方式就是操場，利用一圈400公尺的距離對應碼表的計時，就能換算出一公里要花的時間，並以此目標來鍛鍊該時間所需要的速度與體感。 除了穩定速度 ...

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