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坐著就能拯救下半身!5招「緊臀瘦腿」椅子運動,讓你屁股小1號
這個動作能緊實整個大腿,一隻腳自然地放著,另一隻腳放直,上下的抬腿,腳跟輕碰地以後就要起來,一邊做20到30個再換邊。 緊臀瘦腿第五式椅子踏腳. 這個 ...
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