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邊睡覺邊減重？提升睡眠減肥法功效的5種方法報你知！

相反的，如果有充足的睡眠及良好的睡眠品質，就能有效抑止飢餓素分泌，瘦素的分泌則會增加，因此能抑制食慾。減重的基本就是攝取的熱量要比消耗得更少， ...

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