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如何選擇啞鈴重量？啞鈴鍛鍊次數、組數多少合適？ - 每日頭條

啞鈴 在健身中有什麼作用？啞鈴是一種用於增強肌肉力量訓練的簡單器材。1、長期堅持練習啞鈴，可以修飾肌肉線條，增加肌肉耐力，經常做重量偏大的啞鈴 ...

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