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水煮怕流失養分？這幾招都能讓青菜保留更多營養！ - 食譜自由配

烹飪方式：蔬菜洗淨、切成自己喜歡的大小後，放入可微波容器中，在上頭灑上些許的過濾水，蓋上專用蓋或保鮮膜，留一點縫隙透氣，再放入微波爐中用中強火 ...

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