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兒童適合在何時開始做重量訓練？ - Fit Taiwan

事實上，青春期前的孩子若在監督下進行漸進式的阻力訓練，有助於改善體能、帶給骨頭密度有利的影響，改善行動能力，並降低運動傷害的風險。 一個五歲小孩試圖在頭上舉起 ...

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