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懷孕初期飲食建議- 要營養均衡又不過量，吃什麼最好？ - 惠氏

每天吃2~3份水果和3~5份蔬菜，最好每餐都能吃到不同顏色的蔬果。 · 每天攝取4~6份富含蛋白質的食物，2.5~3.5碗全穀類。 · 育齡婦女葉酸建議攝取量為400微克，孕期額外增加200 ...

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