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運動後肌肉酸痛=肌肉增長嗎？三個最快增肌方法 - Esquire HK

運動 後感到肌肉酸痛才會生長？ · 1.如果你的酸痛感覺是因為肌肉過度拉扯、伸展或動作不標準而造成，那對肌肉生長是沒有幫助，反而很容易會使你肌腱處發炎， ...

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