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運動完肌肉痠痛，吃對食物幫助恢復！ - Cofit 營養師專欄

運動 後會肌肉痠痛， 簡單來說就是當你用了平常不常使用到的肌肉，讓肌肉有過度的 ... 太高強度的運動，使肌肉纖維受到微小損傷、引發了發炎反應，進而造成肌肉酸痛。

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