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運動完不痠痛=無效? 專家破解[肌肉痠痛是乳酸堆積]觀念

延遲性肌肉酸痛（Delayed muscle soreness，簡稱DOMS），也就是常見在登山、重量訓練、長時間逛街之後產生的鐵腿， ... 重訓隔天不痠痛並非無效應留意運動過度傷害.

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