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運動不當超痠痛？ 「5個跡象」告訴你肌肉受傷啦

但一般延遲性肌肉痠痛應在24～48小時內消除，若遲遲未消失，即代表你運動過度且迅速。應待肌肉癒合、疼痛消失，再前往健身房。 [廣告]請繼續往下閱讀... 5 ...

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