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運動與心血管疾病的防範 - 烏日林新醫院

以心跳率來決定運動強度時，其最大心跳率：0.8x(220-年齡)。設定運動強度範圍目的：. 達到訓練效果與避免過度疲勞，若是運動強度太輕，可能沒有運動 ...

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