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先停一停！你可能過度訓練囉！

我們要知道 運動本身就是一種壓力 當強度過高、開始需要用意志力完成運動，時間久了，過度運動會導致皮質醇上升，使得身體慢性發炎＋增加分解肌肉、合成脂肪！自然使增肌 ...

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