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健身也得悠著點 用力過猛易傷腎 記住這五點

運動 結束經過休息后沒有明顯的疲乏、氣短、胸悶等不適症狀。反之則說明你運動過度了。 3.保護好消化系統。晚上運動應注意保護胃腸道，運動時間與用餐時間 ...

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