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有氧運動做超量？3症狀代表你過度努力，按個暫停鍵吧！

許多醫學研究證實，規律且持續進行30分鐘以上的有氧運動對身體有諸多好處，例如燃燒脂肪、提升心肺功能、緩解憂鬱、幫助睡眠等。天天運動確實有益健.

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