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出现这些症状，说明你运动过量了 - 知乎专栏

1脂肪不减反增、运动完无法入眠、情绪不好、容易激动、疲累、膝盖疼痛、感冒、关节、骨骼或四肢受伤如果你在运动期间出现了这些状况，就说明是训练过度了。 1.

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