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過度訓練的10種征兆| 健身不是練越多越好

「 過度訓練」在英文被稱為 Overtraining ，定義為2個月或以上運動表現下滑，伴隨其他嚴重的症狀。一般來說，過度訓練比較難發生在普通健身愛好者， ...

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