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練太多也不行？過度訓練（Overtraining）四種「症頭」

會產生這種症狀的原因，是因為身體的「神經系統」及「內分泌系統」已經超載，導致身體無法放鬆休息，即使是睡覺也是淺層睡眠。身體成長的三大要素「吃、睡 ...

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