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什麼是過度訓練綜合症以及如何避免

這種情況會導致長期的身體機能下降，並可能伴有其他生理和心理症狀（例如情緒低落或睡眠不足），儘管並非總是如此。要從這種狀況中恢復可能需要數週，數月甚至數年的時間 ...

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