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先停一停！你可能過度訓練囉！

交感神經過度活躍時，不僅睡眠品質受到影響，也會更難釋放壓力和修復，缺乏優質睡眠也會慢性疲勞影響情緒變化，也容易有躁動、注意力不集中、抑鬱等等，讓我們也難保持運動 ...

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