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練太多反而不好，過度訓練Over Training - 運動

過度訓練症候群 的症狀分為生理與心理兩個層面：. 生理層面：表現衰退，疲勞不易消退，免疫力變差，上呼吸道感染，食慾不振，失眠或睡眠過度，容易 ...

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