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長高的三大關鍵：飲食、運動及睡眠 - 凱旋國小

或一片肉類即可，蛋白質及胺基酸在吃完三十分鐘後，開始轉化生長激素，吃完六 ... 三歲以後至青春期前並不是身高快速增長期，但是在這期間每年至少要長高五.

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