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有氧運動要做多久才有效？ - Rachel Nutrition 睿秋科學營養健身

有氧做三十分鐘以上才能減脂？ ... 我猜有這樣的說法是因為「運動30分鐘才會開始燃燒脂肪」。 先以減脂角度討論。如果是中強度運動（最高心跳率的60~80%），約30分鐘過後的確 ...

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