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減脂運動哪種效果最好？有氧、間歇還是重訓 - SuperFIT極度塑身

在飲食控制下，額外的有氧運動對減脂的效果非常有限，36次30~50分鐘的有氧運動只多減掉1磅的脂肪。然而，重量訓練卻大大加速脂肪的消耗。所以對於減重，最重要的是飲食 ...

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