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健走PK跑步誰是甩掉較多贅肉的贏家 - i-Care健康促進服務雲

健走可有效燃燒體內脂肪. 從消耗熱量做比較，同樣的30分鐘運動時間，健走消耗掉的熱量約142kcl，跑步消耗掉熱量則多出近一倍，約有250kcl。看似跑步比健走有減重效果。

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