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狂操5分鐘〜就能持續燃燒脂肪24 小時！懶人必學「HIIT運動」。

大口吐氣/ HIIT瘦身是利用肌肉訓練的元素進行的運動。當踢腿、身體彎曲時往往會有力氣耗盡、呼吸卡住的感覺，這時要有意識凹陷腹部，大口吐氣。

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