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+ 有氧做不滿20分鐘就沒有燃脂效果？四個重訓與燃脂的錯誤迷思

研究結果表明，當人體花費十七到二十七分鐘的高強度有氧，而且大部分的時間還穿插著低強度的和緩運動，反而比六十分鐘的傳統有氧燃燒更多的脂肪。

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